Socker..

En frukt om dagen? 3 frukter om dagen?

vissa talar för max en om dagen, andra om 0.5-1 kg om dagen!

jag är den typen som lutar mot max 1.. men aldrig riktigt förstått skillnaden mellan fruktsocker och andra sockerarter, men i helgen fick jag nog. Nu är det dax att läsa o lära ALLT man kan lära om arterna o hur kroppen jobbar med dem o hur skadliga de egentligen är.

Det finns huuuur mycket som helst att lära om socker!

Nu har jag suttit i omgångar och försöker få ihop min egen version av de olika kemiska bindningarna, dess betydelser för kroppen, mm.

Det är så intressant, MEN så invecklat.

Idag satt jag med Wikipedia.. där finns bra info.

Fettlever är nåt nytt! kan man tydligen drabbas av om man äter för mycket frukt! ..(fettlever kan utvecklas till diabetes!) Fruktsocker är inte helt oskyldigt socker. Det är det jag vill ta reda på!

efter mina egenstudier har jag lite mer kött på benen, men jag ger mej inte förrän jag VET allt jag vill veta om ämnet. :)

Intressant att se hur kroppen jobbar med olika typer av socker, det är verkligen mer att lära än jag trodde!

jaja, nu ska jag passa på att ta en kopp svart innan barnen skall hämtas från mormor o morfar!

CHALLANGE!

Oj, senaste inlägget var om hösten!?

Eftersom vi inte har haft internet hemma i huset har jag inte haft möjlighet att skriva här, men nu har jag det! :)

Sååå vi har njutit av denna vinter! massor av snö, massor av gott sällskap.. middagar, bjudningar, jul.. nyår, mysdagar..! det blir alltid späckat i december månad men det gillar vi!

Nu är vi några timmar ifrån Februari månad, helgerna är över för ett tag och vardagslivet är i fullgång!

CHALLANGE-VECKOR!

Jag har planerat in 6 challange-veckor som jag kallar det, fram till den 15 juni. Dessa veckor är till för att bygga upp kroppen "igen" efter allt slappande! de är följande veckor; 12,14,15,18,21,23.

Det handlar i första hand om att röra på sig lite extra varje dag under veckorna, slopa allt socker o tillsatt salt, äta ordentliga, regelbundna måltider o dricka vatten o inget annat (kaffe ok) :)

Jag äter normalt inte stekt mat o pasta/potatis och såser under vardagarna.. så mitt matupplägg kommer inte att förändras speciellt.

DETOX

Den 7 februari drar jag igång en Detoxkur på 21 dagar. Det är så sköönt o det skulle jag verkligen rekomendera nu innan våren! Därefter kör jag igång mina utmanar veckor för att komma i bästa form. Dessa challande veckor har ingen fokus på viktminskning, utan på träning o kost för att må så mycket bättre, o träna upp muskelgrupper som behövs varje dag och på köpet kommer man se mycket bättre o sundare ut!

Här kommer uppdateras med bilder, en massa bra tips..recept mm, men oxå som dagbok under dessa veckor.

Om Du vill haka på, let me know!

;)

snart dax att bege sig ut i solskenet med alla mina under! ;)