måndag 31 januari 2011

CHALLANGE!

Oj, senaste inlägget var om hösten!?
Eftersom vi inte har haft internet hemma i huset har jag inte haft möjlighet att skriva här, men nu har jag det! :)

Sååå vi har njutit av denna vinter! massor av snö, massor av gott sällskap.. middagar, bjudningar, jul.. nyår, mysdagar..! det blir alltid späckat i december månad men det gillar vi!


Nu är vi några timmar ifrån Februari månad, helgerna är över för ett tag och vardagslivet är i fullgång!

CHALLANGE-VECKOR!
Jag har planerat in 6 challange-veckor som jag kallar det, fram till den 15 juni. Dessa veckor är till för att bygga upp kroppen "igen" efter allt slappande! de är följande veckor; 12,14,15,18,21,23.
Det handlar i första hand om att röra på sig lite extra varje dag under veckorna, slopa allt socker o tillsatt salt, äta ordentliga, regelbundna måltider o dricka vatten o inget annat (kaffe ok) :)
Jag äter normalt inte stekt mat o pasta/potatis och såser under vardagarna.. så mitt matupplägg kommer inte att förändras speciellt.

DETOX
Den 7 februari drar jag igång en Detoxkur på 21 dagar. Det är så sköönt o det skulle jag verkligen rekomendera nu innan våren! Därefter kör jag igång mina utmanar veckor för att komma i bästa form. Dessa challande veckor har ingen fokus på viktminskning, utan på träning o kost för att må så mycket bättre, o träna upp muskelgrupper som behövs varje dag och på köpet kommer man se mycket bättre o sundare ut!
Här kommer uppdateras med bilder, en massa bra tips..recept mm, men oxå som dagbok under dessa veckor.
Om Du vill haka på, let me know!
;)
snart dax att bege sig ut i solskenet med alla mina under! ;)


måndag 6 september 2010

Hösten e här!

wow, tänk va tiden går! nu är det höst- igen!
Det är ju min favoritårstid.. när det börjar bli dax för mer mys inomhus o påpyltade småmänniskor ute på lek bland färgglada löv.. (våra barn alltså ;)
Jag har redan börjat fylla leksaksskåpet med pyssel, så det ska finnas nu när det blir kallare o mörkare ute.. pärlplattor, Playdoh-leror, garner..lim,barnsaxar, färgglada papper, kartongpapp, glitter, glitterlimm, spikspel, nya pussel (mina barn älskar att lägga pussel!), "jag lär mig" böcker (läsa, räkna, klockan..).. flera pedagogiska leko lär spel... det ska bli så mysigt! än så länge sitter vi mest o ritar o lägger pussel. Det tröttnar de aldrig på! o skapar små hus o inreder genom att klippa ut möbler o saker ur IKEA kataloger - det pysslet älskar jag o Sara o sitta med :)
jaja.. får lägga upp lite här av våra alster i höst kanske!


Oj va det har hänt mycket sedan jag bloggade här! senast skrev jag om mitt mål vad gäller vikt o träning efter senaste förlossningen! history nästan! :)

Allt går jättebra! jag håller min vikt vid 60-62,5 och det känns jättebra, med tanke på att jag har börjat äta "normalt" igen och har stabiliserat kroppen.
Träningen är lite annorlunda nu.. Pilatesen förblir alltid min huvudsakliga träning, men nu är jag fokuserad på intervallträning (distans). Det är en väl beprövad träningsform som inte bara är roligare än mina tidigare (powerwalks) utan även effektivare på flera sätt. (finns statistik som är intressant att läsa)
Jag älskar att läsa böcker o forskningsrön om träning, o det finns så mycket att lära!

Huset... renovering pågår fortfarande (ute o inne) - o vi blir K A N S K E färdiga till jul! :D
men vi har fått en hel det fint nu! badrummen tillexempel :)

Barnen
Miriam växer på, nu har hon fyllt 6 månader och sitter själv utan stöd.. tar riktiga steg när vi övningspromenerar genom husets rum!!! hon älskar o gå! Hennes nya hoppgunga som hon ofta hoppar o jublar i, är superbra träning för hennes små ben, hon kommer nog gå före 1 år, som alla åra barn har gjort. (10 mån-11 mån). Hon "pratar" förfullt o härmar o e galen i mat!!!!!
Hon e så fin.
Aron har fyllt 4 år nu den 4 september! så nu är hans "bussar o tåg" samlingar påfyllda! vilken passion han har! vi höra att han är genialisk.. (av en doktor i teknik och en lärare på Musikakademin, båda säger sig se det på Aron o hans sätt!)

Rebecka.. denna Rebecka.. hon e så fantastisk. Hon älskar att äta, o den första frågan vi brukar få nästan varje morgon är "e det löööördag idag?" när det inte är det, blir hon oftast ledsen och vill äta en smörgås med italiensk salami på. Annars vill hon ha blåbärssoppa eller nypon! OM det är lördag när hon frågar så s p r i n g e r hon ut i köket o letar efter choklad!!!!! förutom mat är hon intresserad av att hjälpa till med bakning, matlagning.. och städa o störa syskonen försåss.. hon e en liten retsticka! hon blir nog en ny "Ramsey" haahahaha!
förresten, en intressant detalj.. Rebecka betyder faktiskt "den välgödda" eller "den feta".
Men det är inte vår lilla sessa, hon är och kommer att bli perfekt :)

Sara, Sara.. vår lilla "vuxen"! lillgammal som hon är.. hon älskar att ständigt lära sig nya saker! frågar ofta frågor som gör att jag ibland svarar "vi frågar pappa när han kommer hem".. :)
Hon läser, o skriver nu.. o vi spär på med nya böcker till henne eftersom hon har passionen för det! räknar matematik gör hon också men bara addition än så länge. Sjunga gör hon mycket, hon hittar på egna sånger och sjunger mycket om Jesus hur bra han är, vi älskar att höra hennes sånger!
Hon är väldigt hjälpsam. Hon ser om det uppkommer en situation där hon kan va till nytta oftast, som te x om jag står och lagar mat.. o Miriam börjar gråta - då är hon kvick o ropar "Mamma, kom inte - jag tar han om Miriam", eller om hon ser att jag har många bollar i luften, brukar hon föreslå att vi ska sätta oss o fika (o just dessa fikastunder vill hon ha kaffe med mjölk) så sött..
Hon e otrolig på att känna av situationer! det känns som vi har en tonåring i huset ibland! hon hittar på lekar med syskonen, oftast ute på innergården.. det e hon jättebra på, men mestadels så väljer hon att sitta med sina böcker i matrummet, o rita, läsa o skriva.
När jag var liten var jag också en "penna o papper" tjej.

Vi har blivit sååååå välsignade, vi har så fina barn som Gud har lagt ner så mycket bra i!!!





hanna

Lyckligt gift med min första kärlek, Daniel sedan 1999! vi har 4 underbara, energisprudlande barn, Sara,Aron,Rebecka,Miriam. Alla födda mellan 2005-2010! Jag njuter av livet som hemmafru o mamma. Den förmånen då min man är företagare o försörjer familjen :) Eftersom jag fött 4 barn på kort tid så har kroppen förändrats en hel del. Jag har under de senaste åren studerat en hel del om kroppen, träning o kost, då detta är nåt jag finner högaktuellt, se det som en färskvara! Bloggen handlar ganska mycket om träning o mat..men självklart om min o familjens vardag!

Bloggintresserade